Učinki čuječega plesno-gibalnega izražanja pri INTINITI Čuječem Plesu – Plesnih Pogovorih (plesna terapija)

Učinki čuječega plesno-gibalnega izražanja pri INTINITI Čuječem Plesu – Plesnih Pogovorih (plesna terapija)

Vadba ČUJEČNOSTI, v dialogu med glasbo in gibom, nas podpira pri tem, da SPREJEMAMO življenje takšno, kot se odvija v posameznem trenutku, ki je v stalnem spreminjanju, vnovič drugačen ter RADOVEDNO OPAZUJEMO vse to kar zbodi v nas, kot na primer:
– mehak OBČUTEK v prsnem košu, dvig rok v nebo, strasten in prizemljen ples s tlemi,
– ČUSTVA sreče, žalosti, hrepenenja, jeze, vesela,
– MISLI ob potovanju skozi prostor, čas in ton

TO nas popelje onkraj presojanja ali je dogodek, pogovor, vreme, odnos… dober ali slab, pozitiven ali negativen… preprosto JE.

In ko se naučimo IGRATI s tem kar JE, je občutenje življenja zanimiva IGRA, skozi katero ZAVESTNO podajamo žogo, enkrat hitro, drugič počasi, nežno ali udarno, sunkovito ali z vetrom, ognjevito ali po kapljicah… postanemo AVTONOMNI KREATORJI SVOJEGA življenja.. in posledično se kopamo v radosti, polnosti, živosti miru, sočutju in ljubezni.

IGRAJMO SE!

PLESNA TERAPIJA se izvaja s pomočjo preverjenih orodij, ki pletejo povezave na poti med UMOM in SRCEM. Oba prispevata, da plujemo v zastavljene CILJE udeležbe na srečanjih.

TELO NE LAŽE in ima vedno pravi odgovor, če se mu posvetimo in mu prisluhnemo. Usmerjeno delo s čuječim plesno gibalnim izražanjem krepi ODRASLO EGO STANJE in AVTENTIČEN KONTAKT s sabo in drugimi v odnosih. Omogoča rešitev tudi čustvenih blokad, ki so se zgodile v zgodnjih fazah življenja, trenutnih življenjskih izzivov in razbremenitev vsakodnevnih stresnih situacij. Spoznavamo lastne procese čustvovanja, mišljenja, telesne govorice, vedenja, vzorcev in navad,… in se povezujemo s svojim NARAVNIM POTENCIALOM, kar prispeva h kakovostnejšemu osebnemu življenju in uspehih v karieri.

Varen prostor, podpora iz skupine in čuječe opazovanje trenutka, nam omogoča UVID, ki nas popelje bliže k SEBI. In bliže drugi OSEBI, če nam je ogledalo ODNOS, v katerem se nahajamo.
Skupaj iščemo najprimernejši način za ISKRENO delitev svojega notranjega sveta z BESEDO, POGOVOROM.

Pomagamo OBČUTITI živost življenja, ne le tako, da se ponovno učimo ČUTITI, kdo smo, temveč tudi RAZUMETI. Na takšen način se lahko učimo sami od sebe in iz svoje LASTNE MODROSTI.

Kaj pridobimo z redno udeležbo na INTINITI čuječnost in ples programih?

– mehko, sproščeno, gibčno in prožno TELO
– raziskujemo in postavimo OSEBNE MEJE preko občutkov v telesu
– VESELJE v svobodnem gibanju
– SPROŠČANJE
– naučimo POSLUŠATI same sebe in svoje telo, posledično znamo bolj slišati, ne le poslušati, druge ljudi v našem življenju
– SPREJEMANJE sebe in drugih »Vse je OK!«
– se USTAVIMO in zadihamo ter začutimo točno TA TRENUTEK, damo prostor ZAVEDANJU
– učimo se imeti RADI, skrbeti zase, bit nežni do sebe in si dajati iskren nasmešek na obraz
– HVALEŽNOST
– NEOPREDELJEVANJE stvari, dogodkov in ljudi kot dobre ali slabe
– se POSMEJIMO negativnim avtomatskim mislim
– preverjamo PREPRIČANJA o sebi, drugih in svetu
– intenzivnejše ČUTENJE z vsemi čutili
– pristen KONTAKT s sabo in drugimi
– PREPUŠČANJE, spuščanje kontrole
– ZAUPANJE v življenje in svojo logiko
– stik s svojo pristno NOTRANJO MOČJO – nikoli več ne pozabimo občutka, ko smo popolnoma ŽIVI
– dovolimo si živeti točno taki kot smo – AVTENTIČNI
– zavedanje, da je vsaka odločitev le v naših rokah – SPREJEMANJE ODGOVORNOSTI za svoje življenje
– povezovanje, čutenje in sprejemanje svojega TELESA
– ADIJO PRETEKLOST! »Točno tukaj in sedaj pišem popolnoma novo življenje in drugačno – le mojo izkušnjo!«
– … in mnogo drugega, EDINSTVENEGA kar vsak pri sebi in le zase doživi, z udeležbo v izkušnji INTINITI ČUJEČNOST in PLES.

Izjave udeležencev rednih skupin in posameznih intenzivov INTINITI Čuječi Ples

“INTINITI Čuječi ples z Urško je super kombinacija stopanja v stik s sabo,
prisotnosti v sedanjem trenutku in izražanja sebe skozi ples, gib in
interakcijo z okolico. Po delavnici sem se počutila prijetno utrujeno,
bolj povezana s seboj in zelo sproščena. Sem hvaležna za to izkušnjo in
zagotovo se bom še udeležila čuječega plesa.”

Urša Marn Košin, specializantka integrativne psihoterapije

“Na INTINITI Čuječem Plesu – Plesnih pogovorih sem se naučila, da lahko to, kar čutim, doživljam, mislim, izrazim tudi z gibom in to zelo preprosto in učinkovito. Da je gib lahko podpora besedam, da sprosti notranje napetosti, da besede dobijo prostor, da se izrazijo.
Vsekakor so Plesni pogovori kombinacija obojega, izražanja z gibom in z besedo. In včasih tudi z barvami in krivuljami na listu papirja. In ravno to je tisto, kar pomaga, odpira, rešuje – energija skupine in različne tehnike na poti do cilja.”

Petra V., udeleženka redne skupine INTINITI Čuječi Ples – Plesni Pogovori v Ljubljani

“Radost in milost, ko zaplešem v lepem okolju, z ljudmi, ki so mi postali blizu, ki sem jim pustila blizu. Ne mečem se več za preteklostjo, ki je minila. Ne hrepenim po prihodnosti. Pomemben je trenutek, tukaj in zdaj, brez obotavljanja. Lepo je življenje, če ga živim, kot si ga želim v skladu z mojimi možnostmi in sposobnostmi. Tako, da prisluhnem sama sebi, trenutku. Hranim svojo dušo z univerzalno resnico. Življenje je lepo, le povezati se je treba, to sem ugotovila. Umesti se na frekvenco, ki ti pripada in vse bo dobro. Lepo je plesati, se pogovarjati, slišati in biti slišan, spreminjati vzorce na simbolni ravni. Med plesom simboli spregovorijo na glas. Slišim jih in vodijo me v polno življenje.
Hvala ti Urška za to polno izkušnjo.”

Urška P.F., udeleženka redne skupine INTINITI Čuječi Ples – Plesni Pogovori na Goriškem