Specifična oblika programa Intiniti Čuječnost z dojenčkom je namenjena tistim, ki želite raziskovati globine stika z razvijajočim se bitjem. Čuječa prisotnost z dojenčkom preko neverbalnega izražanja s plesno-gibalnimi elementi prinese višje zavedanje o kvaliteti in potencialu odnosa.
Na srečanjih z dodano vrednostjo in terapevtskim učinkom vadimo umetnost biti prisotni in doživeti polnost sedanjega trenutka (čuječnost) in našega otroka s poglabljanjem v telo preko naravnega in spontanega giba in svobodnega plesa. Takšna prisotnost širi polje zavesti, iz katere iščemo avtentične odgovore za svoja vprašanja, izzive ter osebne cilje za starševsko življenje.
Gre za integracijo različnih pristopov, kjer se preko različnih čuječnostnih vaj aktivira avtentična modrost telesa. Proces je usmerjen k samouresničevanju posameznika in odnosa z aktiviranjem svojega lastnega naravnega vedenja.
S plesom in gibom prikažemo s telesom vse tisto, kar je včasih nemogoče ubesediti. Osvetli se več področij iz našega nezavednega, postanemo bolj zavesti, budni, čuječi ter s tem avtonomni, pristni in svobodni jezdec svojega vsakdana.
Učimo se tega kaj je čuječnost in njenih osnovnih mehanizmov, tako teoretično kot praktično ter kako nas lahko podpre pri vsakdanjemu družinskemu življenju.
Tovrstni celovit pristop spodbuja spremembe na več človekovih dimenzijah: telesni, čustveni, motorični, kognitivni, komunikacijski, socialni, duhovni in omogoča pristnejši stik s seboj ter posledično z dojenčkom.
***
SKUPINA JE IZKUSTVENA IN NAMENJENA:
- poglobljenem spoznavanju čuječnosti skozi 5 mehanizmov čuječnosti
- ozaveščanju in vmeščanju ključnih konceptov iz psihoterapevtske znanosti ob izzivih starševstva
- sočutnemu soočanju s svojo ranljivostjo ob spremembah, ki jih prinese dojenček in/ali sorojenec
- praksi čuječnosti za vzpostavljanje čuječega načina bivanja z dojenčkom
- razumevanju svojih notranjih stanj kot vedimenzionalnega bitja in trajnem zdravljenju preživetih vzorcev
- iskanju stika s svojimi prirojenim potencialom in pozitivnimi viri ter njihovo integracijo za izbrano namero
- dvigu vitalne energije za uspešno krmarjenje čez dan in noč
- spodbujanju motivacije in kreativnosti pri oblikovanju in doseganju vaših konkretiziranih ciljev za starševsko vlogo
- iskanju načinov za izražanje in zadovoljevanje odnosnih potreb in čuječe komunikacije
- samo-regulaciji težjih notranjih stanj ali čiščenju stresa oz. drugih napetosti, ki se naberejo skozi teden
- skupinski podpori
VSAKO SREČANJE ZAJEMA
- vzpostavitev varnega prostora za starše in dojenčke
- odpiranje prostora za trenutne izzive, potrebe in želje sebe kot starša
- krajšo psihoedukacijo izbranih tem in čuječnosti
- normalizacijo in validiranje trenutnih notranjih stanj
- pomoč pri postavitvi in ubeseditvi (po želji) namere, ki naj se izpolni
- izkustveno doživljanje in integracijo preko zavestnega gibanja in plesa s svojim dojenčkom
- vodene plesno-gibalne sekvence
- različne čuječnostne vaje in druge kreativne tehnike za sprostitev obremenilne energije in uporabo tudi doma
- krepitev notranjih virov
- stik z lastnim naravnim potencialom
- verbaliziranje in pogovor v skupini po zaključku gibalnega dela (po želji).
Zaključimo z namero po določitvi aktivnosti za bolj čuječ način starševstva tudi med srečanji, opcijsko tudi s (aktivo ali pasivno) skupinsko podporo.
***
KOMU SO SREČANJA NAMENJENA?
Mamicam in očetom, pa tudi babicam, dedkom, stricem in tetam, varuškam in drugim, ki skrbijo za dojenčka, starega od 3 do 18 mesecev, izjemoma tudi starejšim.
Zelo dobrodošle ste tudi nosečnice, za ples z vašim, še kako čutečim bitjem, pod vašim srcem.
***
AKCIJA!!
Prijave za vašo prvo udeležbo po polovični ceni – le v mesecu maju !!
KONTINUIRANA SKUPINA
Lokacija: Ljubljana
Park Tivoli (v pomladanskem in poletnem času)
v primeru slabega vremena v notranjih prostorih
Skupina se lahko oblikuje tudi na drugih lokacijah na podlagi povpraševanja.
Termin, frekvenca srečanj, trajanje:
od aprila 2024
vsak torek, od 12.30 do 13.45 in od 14.15 do 15.30
vsako sredo, od 10:30 do 11:45
1 ura in 15 min z dodatnim časom za prihod in odhajanje
Prispevek:
28 eur / srečanje oz. 23 eur / srečanje ob zakupu sklopa 4 obiskov
Za tiste, ki ste v težki finančni situaciji, sta v skupini namenjeni 2 mesti z nižjo ali brezplačno kotizacijo (prosim navedite ob prijavi).
Prijave so odprte:
preko kontaktnega obrazca.
Ob prijavi navedite:
vaše ime, priimek in kontaktne podatke
termin na katerega se prijavljate
starost dojenčka
Vse dodatne informacije za skupino boste prejeli
na vaš e-naslov po prijavi in rezervaciji mesta z vplačilom.
***
NAČIN VODENJA SKUPINE
Srečanja vodim Urška Merljak, po celovitem pristopu, ki obenem naglaša več človekovih dimenzij ter izhaja iz lastnih dolgoletnih in tekočih izkustvenih in teoretičnih raziskovanj.
Integriram predvsem:
čuječnost
delo s telesom
pristope različnih zavestnih plesov in plesne terapije
integrativno psihoterapijo
pristope različnih starih tradicij in kultur
energijske tehnike
***
PRIJAVE:
preko kontaktnega obrazca.
AKCIJA!!
Prijave za vašo prvo udeležbo po polovični ceni – le v mesecu maju !!
Vračanje v telo preko naravnega giba in plesa brez forme izboljšuje telesno in duševno počutje preko povezovanja telesa, uma, čustev in duše. Ob spremljavi navdihujoče glasbe se poglabljamo v ritme, ki jih spontano narekuje telo.
Izhajamo iz trenutka, nikakršno plesno predznanje ni potrebno.
Začuti TRENUTEK – bodi ČUJEČ.
***
Mamice in očetje ter drugi, ki skrbite za dojenčke in otroke, imate priložnost plesa tudi le zase, v specifični obliki:
INTINITI ČUJEČI PLES
Kaj pridobimo z udeležbo na Intiniti Čuječem Plesu?
Izjave udeležencev Intiniti Čuječi Ples.
Več o učinkih čuječega plesno-gibalnega izražanja si lahko preberete tukaj.
***
Za pare: