Specifična oblika programa Intiniti Čuječi Ples je namenjena tistim, ki želite raziskovati sebe s prakso čuječnosti preko svobodnega plesno-gibalnega izražanja. Na srečanjih z dodano vrednostjo vadimo umetnost biti prisotni in doživeti polnost sedanjega trenutka (čuječnost) s poglabljanjem v telo preko naravnega in spontanega giba in svobodnega plesa. Takšna prisotnost širi polje zavesti, iz katere iščemo avtentične odgovore za svoja vprašanja, izzive ter osebne ali poslovne cilje.

Gre za integracijo različnih pristopov, kjer se preko različnih čuječnostnih in energijskih vaj (individualne, v paru, v skupini) aktivira avtentična modrost telesa.

Proces je usmerjen k samouresničevanju posameznika z dvigom zavedanja in aktiviranjem svojega lastnega naravnega potenciala.

S plesom in gibom prikažemo s telesom vse tisto, kar je včasih nemogoče ubesediti. Osvetli se več področij iz našega nezavednega, postanemo bolj zavesti, budni, čuječi ter s tem avtonomni, pristni in svobodni jezdec svojega vsakdana.

Trenutnemu notranjemu doživljanju, v obliki čustev, misli in telesnih senzacij, damo možnost, da se izrazi ne le preko telesnega giba temveč tudi z verbaliziranjem in pogovorom v skupini.

Tovrstni celovit pristop spodbuja spremembe na več človekovih dimenzijah: telesni, čustveni, motorični, kognitivni, komunikacijski, socialni, duhovni…

Ko gibanje vplete glasbo, pogovor, ritem, vibracijo srca, moč uma in širi zavest… tam so plodna tla v katera sadimo semena, ki bodo vsekakor vzniknila.

***

SKUPINA JE IZRAZITO IZKUSTVENA IN NAMENJENA:

  • poglobljenem spoznavanju čuječnosti skozi 5 mehanizmov čuječnosti
  • ozaveščanju in vmeščanju ključnih konceptov iz psihoterapevtske znanosti k svojemu unikatnemu osebnemu izrazu
  • sočutnemu soočanju z nezavednimi in omejujočimi prepričanji ter obrambnimi mehanizmi za vzpostavitev avtentičnega bivanja skladnega s sodobnim življenjem
  • praksi čuječnosti za vzpostavljanje personaliziranega čuječega načina življenja (poslovno in / ali osebno)
  • razumevanju svojih notranjih stanj kot vedimenzionalnega bitja in trajnem zdravljenju preživetih vzorcev
  • iskanju stika s svojimi prirojenim potencialom in pozitivnimi viri ter njihovo integracijo za izbrano namero
  • spodbujanju motivacije in kreativnosti pri oblikovanju in doseganju vaših konkretiziranih ciljev 
  • iskanju načinov za izražanje in zadovoljevanje odnosnih potreb in čuječe komunikacije
  • samo-regulaciji težjih notranjih stanj ali čiščenju stresa oz. drugih napetosti, ki se naberejo skozi teden
  • skupinski podpori

Vračanje v telo preko naravnega giba in plesa brez forme izboljšuje telesno in duševno počutje preko povezovanja telesa, uma, čustev in duše. Ob spremljavi navdihujoče glasbe se poglabljamo v ritme, ki jih spontano narekuje telo. Ples nas uči življenja ter naravno vodi k osebni rasti ter duhovnem razvoju.

Preko spontanega in svobodnega plesnega izražanja skušamo priti do stanja, ko izgine plesalec in ostane le ples… čisto življenje, takšno kot v resnici je, neobarvano z našimi subjektivnimi očali. Takrat plešemo = živimo svobodno. Šele takrat postane to resnično svobodni ples, ki nam omogoča čudovita doživljanja ter aktivira telesno in duševno samozdravljenje. Izrazi se naša avtentična bit, naša esenca.

Izhajamo iz trenutka, nikakršno plesno predznanje ni potrebno.

Začuti TRENUTEK – bodi ČUJEČ.

***

Na vsakem srečanju je poleg vzpostavljanja varnega prostora, krajše psihoedukacije izbranih tem in čuječnosti ter normalizacije in validacije trenutnih notranjih stanj, poskrbljeno za izkustveno doživljanje preko zavestnega gibanja in plesa ter z vključitvijo različnih čuječnostnih in energijskih vaj, meditacij in drugih kreativnih tehnik za sprostitev obremenilne energije, krepitev notranjih virov ter stik z lastnim naravnim potencialom.

Zaključimo z namero po določitvi aktivnosti za bolj čuječ način življenja tudi med srečanji, opcijsko tudi s (aktivo ali pasivno) skupinsko podporo.

…tišina, lahkotnost, notranji mir, razumevanje, sprejemanje, ljubezen…

***

KOMU SO SREČANJA NAMENJENA? 

  • tistim, ki želite osebne rasti, širjenja zavesti, večjega stika s sabo in svojim naravnim potencialom z metodo čuječnosti
  • za posameznike, ki si želite boljšega prepoznavanja avtentičnih potreb, čustveno in mentalno trdnost v hitro spreminjajočem se svetu
  • za zaposlene in podjetnike, ki se soočate s prekomernim stresom ali bi radi v svoje delo vnesli več kreativnosti in avtentičnega inoviranja
  • za pare in druge, ki se soočajo s težavami v medosebnih odnosih, si želijo odnos in komunikacijo okrepiti ter postaviti na višjo raven učinkovitosti, s spoznavanjem koristi sprejemanja in sočutja
  • za ponudnike psihosocilanih storitev, coache, mentorje in druge pomagajoče poklice za vzdrževanje lastnega blagostanja ter za pridobivanje novih tehnik in metod za svoje delo
  • za tiste, ki potrebujete v življenju več sočutja do sebe
  • za tiste, ki želite vnašati več čutnosti in bližine v medosebne odnose
  • za tiste, ki imajte težave s pretirano empatičnostjo in telesno izčrpanostjo
  • za tiste, ki večino časa preživljate v svoji kognitivni dimenziji in potrebujete večji stik s telesom
  • vsem, ki želite širiti polje zavesti

***

NAČIN VODENJA SKUPINE

Srečanja vodim Urška Merljak, po celovitem pristopu, ki obenem naglaša več človekovih dimenzij ter izhaja iz lastnih dolgoletnih in tekočih izkustvenih in teoretičnih raziskovanj.

Integriram predvsem:

  čuječnost

   delo s telesom

  pristope različnih zavestnih plesov in plesne terapije

  integrativno psihoterapijo

  pristope različnih starih tradicij in kultur

  energijske tehnike

Izrazito izhajam iz trenutne dinamike skupine ter

energijskega polja skupine.

***

Kaj pridobimo z udeležbo na Intiniti Čuječem Plesu?

Izjave udeležencev Intiniti Čuječi Ples.

REDNA SKUPINA

Skupina je kontinuirana in se po določenem številu oseb se zapre. V varnem okolju skupaj ustvarimo priložnost za medsebojno deljenje ter doživimo izkušnjo podpore ter moči skupine pri osebnem razvoju in širjenju zavesti

Več o učinkih čuječega plesno-gibalnega izražanja si lahko preberete tukaj in izjavah udeležencev pa tukaj.

***

Lokacija:  Ljubljana

Skupina se lahko oblikuje tudi na drugih lokacijah na podlagi povpraševanja.

 

Termin, frekvenca srečanj, trajanje:

od oktober 2022 do junija 2023

vsak drugi četrtek (na 14 dni)

od 18:30 do 20:15 (1 ura in 45 min)

 

Prispevek:
30 eur / srečanje

Za tiste, ki ste v težki finančni situaciji, sta v skupini namenjeni 2 mesti z nižjo ali brezplačno kotizacijo (prosim navedite ob prijavi).

Prijave:

preko kontaktnega obrazca.

Med srečanji se lahko izvedejo občasni INTENZIVI na Intiniti Doživetju s Čuječim Plesom.

ENKRATNA SREČANJA

personalizirana za vaše potrebe in namene dogodka

Za več informacij pošljite vaše povpraševanje preko kontaktnega obrazca ali na info@intiniti.si.

PRETEKLI ENKRATNI DOGODKI

Intiniti čuječi ples

v Hiši kulture ~ Šmartno, Brda

na Ljudski univerzi ~ Nova Gorica

v sodelovanju z Magija gline ~ Postojna

na Intiniti Dance Bliss Festivalu ~ Vila Vipolže, Brda

na Palsit Infosek konferenci ~ Perla, Nova Gorica

v okviru MI-DO dogodka ~ Tolmin

v okviru dogodka Posoškeag razvojnega centra ~ v naravi, Tolmin

na kongresu NLP ~ Ljubljana

za kizomba plesalce ~ Moj Korak, Ljubljana

z afriškimi ritmi kizombe in sembe ~ Pri Bregarju, Brda

z afriškimi ritmi kizombe in sembe ~ Turistična kmetija Štanfel, Brda

z afriškimi ritmi kizombe in sembe ~ Šmartno, Brda

na dogodku Intiniti & Nikaya ~ Medana, Brda

za starše in otroke ~ Dobrovo, Brda

na Swap je TOP dogodku ~ Koper

Intiniti čuječnost skozi čuječi gib in okrogla miza na temo well-being, v organizaciji Sotočje outdoor & wellbeing bar, Peter Dakskobler ~ Tolmin