ČUJEČNOST

ČUJEČNOST (ang. MINDFULNESS)  je umetnost posvečanja pozornosti na sedanji trenutek. Predstavlja način nepresojajočega zavedanja doživljanja navznoter in dogajanja v zunanjem okolju, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti.

Pri praksi čuječnosti je bistvo doživljanje vedno novega spreminjajočega se trenutka tukaj in sedaj. Ena izmed mnogih koristi prakse čuječnosti je zavedanje svojih notranjih stanj; misli, čustev, telesnih občutkov in namer ter zunanjega dogajanja (okolje in drugi ljudje), s položaja nepristranskega opazovalca. Čuječ, zavesten način bivanja se zrcali na vseh področjih našega življenja. Vedno bolj jasno zaznavanje in razlikovanje dogodkov v našem doživljanju nam omogoča pot osebne rasti in duhovnega razvoja, ki je za vsakega edinstvena.

Številne raziskave so pokazale učinke čuječnosti na telesnem in duševnem področju.

Na znanstvenih raziskavah podprti učinki čuječnosti so privedli do tega, da je danes čuječnost že pravo gibanje, ki je zajelo raznovrstne vede.

Različni programi INTINITI ČUJEČNOST nas vodijo skozi proces odločanja, učenja in doživljanja zavestnega življenja na izbranih ravneh bivanja. Zasnovane so na gibanju in psihoedukaciji, vključujejo pa tudi elemente sproščanja. Preusmerjamo se iz velikokrat preobremenjujoče količine misli o preteklosti in skrbi za prihodnost, v občutenje sedanjega trenutka, začenši predvsem z zavedanjem našega telesa in učenjem iz njegove modrosti preko direktnega izkustva.

Na srečanjih so udeleženci vodeni skozi sklop različnih čuječnostnih vaj (vaje usmerjanja pozornosti), sprva z ozaveščanjem dihanja in posameznega dela telesa, čemur sledi več spontanega gibanja. V prisotnosti trenutka prehajamo v vedno bolj avtentični občutek sebe in stik s prirojenim potencialom. Glede na namen, vsebino, udeležence in način dela, delavnice vključujejo tudi relaksacijske vaje, vizualizacije, meditacije ter izražanje s pisanjem in risanjem ter drugimi kreativnimi mediji.

Personalizirani programi INTINITI ČUJEČNOST za posameznike, pare, različne skupine, družine in podjetja, združujejo znanja iz različnih področij t.j. čuječnosti; drugih znanj iz področja psihoterapije, predvsem vezane na razumevanje modrosti telesa; mediacije in komunikacije. Vključujejo elemente lastnih izkustev različnih zavestnih, svobodnih plesov brez forme/praks ter plesov in obredov različnih starodavnih kultur in afriških plesov (tradicionalni, kizomba, semba – več o teh plesihna IDBF)

Komu so namenjeni INTINITI ČUJEČNOST programi?
Možna oblika izvedbe: strokovno izobraževanje, izkustvena delavnica ali kombinacija.

Namen različnih izkustvenih INTINITI programov, baziranih na INTINITI konceptu, ki se dotika več inteligenc, čutov in človekovih dimenzij hkrati, je da se na sproščen način pridobljene izkušnje in znanja iz vadbe umetnost biti prisotni v polnosti sedanjega trenutka (čuječnost) spontano prenašajo v vsakodnevno življenje.

Biti in občutiti živost življenja skozi GIBANJE TELESA.

Kaj pridobimo z udeležbo na INTINITI ČUJEČNOST programih?

Izjave udeležencev INTINITI ČUJEČNOST programov.